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              懷三胞胎 孕媽飲食大不一樣

              本文Tag標簽:三胞胎/孕婦飲食??

                如果你懷上了三胞胎,那么你將會是七千到八千的女性婦女中的一人。這使得你不像其它的一般性的懷孕一樣,使得你處于一個特別的地位。懷孕三胞胎的孕婦同懷一個孩子的孕婦,在去醫院的次數,個人體重的增加,以及孕婦的飲食都會不一樣。

                事實

                事實上,一個在孕婦肚子里的胎兒每天需要大概300卡路里,以便胎兒發育和變的健康。當然你不必要為三個孩子而吃東西,但是你必須要每天吃900卡路里的能量的食物,只有這樣,你的胎兒才會健康發育成長。如果說你平時每天吃2000卡路里的食物,那么為了寶寶的發育,你就要增加的食量,每天吃大約2900卡路里的東西,也就是說,在懷孕的過程中,你大概會增加五十到六十英鎊的體重。

                特點

                如果你懷了三胞胎,那么你可能就會考慮增加營養的攝入量,或者說增加卡路里的量,以便胎兒健康發育。如果你希望三胞胎正常發育,那么你也需要增加葉酸的攝入量,這樣就會減少胎兒出現神經管缺陷的風險。同時,孕婦還要消耗大量的鈣,以幫助三胞胎骨骼和牙齒的正常發展。還要確保孕婦吸收了食物中的足夠的蛋白質。孕婦還要增加鐵元素的攝入量,保持嬰兒有足夠的氧。如果你有任何疑問,你可以咨詢你的醫生,醫生會告訴你有關飲食的一些問題。

                專家的觀點

                專家認為,懷了三胞胎的孕婦,在飲食過程中,應該考慮,蛋白質,碳水化合物,和健康的脂肪物的混合。還要注意食物有營養的食物,比如,水果,蔬菜,全谷類,瘦肉,奶酪,牛奶,堅果和油等,但是孕婦也要避免高熱量的食物。少吃沒有營養價值的食物。

                注意事項

                孕婦不僅要形成健康的飲食習慣,同時孕婦還要注意多喝水。懷有三胞胎的孕婦如果沒有喝足夠的水,可能導致孕婦脫水,這會增加孕婦的風險,有可能導致早產。孕婦喝足夠的水,尿液呈現淡淡的黃色。對于大多數孕婦來說,每天要飲用八到十六盎司的水。

                警告

                因為孕婦懷了三胞胎,很多人可能想,這就意味著孕婦要吸收額外的產前維生素。其實這個觀點是不正確的。標準的產前維生素是沒有問題的,但是攝入了過多的量可能會產生問題。如果說懷有三胞胎的你對自己的營養問題感覺到擔憂,那么你可以找你的健康營養師。從他那里得到建議。

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